Кому показаний елемент?
Основне застосування бета-аланіну в спорті – це добавка до раціону під час набору спортсменом маси, роботи над рельєфом м’язів. Загалом же він показаний всім людям, які ведуть активний рівень життя, системно займаються спортом, тим, які регулярно відвідують тренування в залі.
Якщо людині властиві тривалі важкі фізичні навантаження, то йому необхідний аланін. Цей елемент допомагає виводити з організму продукти обміну, які утворилися при розпаді білків. Зокрема, аміак.
Також інструкція щодо застосування бета-аланіну свідчить, що препарат допоможе відновити самопочуття після тривалих стресів і нервового перенапруження. Показаний він людям, хто довгий час був змушений голодувати, дотримуватися суворої дієти, також для відновлення сил організму.
Де міститься елемент?
Для лікування сьогодні можливо придбати бета-аланін в аптеці. Крім того, він випускається у вигляді добавок до раціону (спеціальні порошки, капсули), які широко представлені в магазинах спортивного харчування – звичайних і віртуальних.
Так як це амінокислота природного походження, то міститися вона буде не тільки в спеціальних капсулах і таблетках. Бета-аланіном багаті такі продукти:
- М’ясо і насичені м’ясні бульйони.
- Молоко, ряд продуктів, отриманих з нього – рідких і твердих.
