Щоб почати вживати здорову їжу не потрібно нічого, окрім бажання. Серед народу блукає думка, що правильно харчуватися можна тільки дорогими продуктами. Дуже велика помилка думати. Не треба бути олігархом, щоб перейти на здорову та корисну їжу. Потрібно всього лише дотримувати деякі правила.
Ми те, що ми їмо?
Насправді, так. Чим більше людина поглинає жирної, вуглеводної та солодкої їжі, тим більше він провокує свій організм на виникнення хвороб. Все, що смачно, але так шкідливо, крім хвилинного задоволення, принесе із собою цукровий діабет або атеросклероз. При надлишку шкідливих речовин погіршується самопочуття, зовнішній вигляд і, звичайно ж, з’являються проблеми з вагою.
Як перейти на здорову їжу і жити довго і щасливо? Потрібно всього лише дотримуватися принципів здорового харчування.
Принципи правильного харчування
Якщо їх дотримуватися, то перехід від звичайного раціону до здорового виявиться максимально безболісним і швидким. Кожний з принципів будемо розглядати окремо.
Часті прийоми їжі
Фахівці вже давно радять переходити на дробове харчування. При такому стилі їжі не наноситься шкоди шлунку, тому що в рідкісні прийоми їжі порція дуже велика. Шість прийомів їжі за день забезпечить постійне відчуття ситості і легкості.
