Методів боротьби із зайвою вагою сьогодні дуже багато. В аптеках раді вам запропонувати величезний вибір таблеток, гелів, сиропів і коктейлів. Ці кошти можуть бути нешкідливими, безпечними, ефективними та не дуже. Але частіше всього бажаного результату люди не досягають і в черговий раз переконуються, що єдиний спосіб схуднути – це сісти на дієту. Все, що вам потрібно, це вибрати ефективну систему. Сьогодні ми поговоримо про одну з них – дієту «Офігенна».
Сила волі = ефективність
Насправді витримати її не так просто. Друга назва цієї системи – питна дієта. Якщо ви зайнята людина, і з ранку до ночі проводите в русі, то шансів дійти до кінця більше. А ось домогосподарці, яка ще й готує для всієї родини, може бути набагато складніше. Але все залежить від мотивації. Якщо ви дуже хочете надіти на торжество улюблене плаття, то дієта «Офігенна» стане відмінним способом швидко стати стрункішою.
Перед початком схуднення потрібно зважити всі за і проти, оскільки режим дієти наближений до голодування. За 14 днів ви можете позбутися від 8 кг. При цьому не потрібно купувати дорогі продукти і годинами стояти біля плити. Все, що вам потрібно, вже є в холодильнику. Від вас буде потрібно тільки витримка і сила волі.
Підготовка до дієти
Насамперед необхідно звернутися до лікаря і пройти ретельне обстеження. Краще, якщо це буде професійний дієтолог, який зможе оцінити стан вашого здоров’я і точно сказати, чи можете ви собі дозволити такі навантаження. Якщо вчасно про це не подумати, то можна заробити загострення хронічних недуг.
При захворюваннях печінки, шлунка і кишечника від таких експериментів зі своїм харчуванням потрібно відмовитися. Аналогічно справа йде з захворюваннями серця і судин. Загалом, будь-хронічний недуга накладає певні зобов’язання, зокрема якісне і повноцінне харчування.
У найближчі два тижні організм буде страждати від серйозної нестачі вітамінів і мінералів. Тому потрібно обговорити з лікарем можливість приймати повноцінні комплекси для заповнення відсутніх речовин. Якщо це правило не звернути належної уваги, то можна зіткнутися з такими проблемами, як випадання волосся або передчасне в’янення шкіри.
Від фізичних навантажень потрібно відмовитися. «Офігенна» дієта дуже голодна, щоб організм міг витрачати сили ще й на тренування.
Обов’язково потрібно спати не менше 8 годин на добу. Недолік сну разом із суворим обмеженням раціону призведе до головних болів і дратівливості.
З вищесказаного можна зробити висновок: «Офігенна» дієта підходить не для всіх. Так, вона ефективна, але за це доводиться платити надмірною строгістю раціону.
Плюси і мінуси
Відразу обмовимося, що дієтологи не вітають вашого прагнення схуднення дуже швидко. Заявлені 8 кг за два тижні – це дуже багато. Максимум, що можна допустити, це 1,5–2 кг за тиждень. А для того щоб вага гарантовано не вернувся, не бажано худнути швидше, ніж на 2-3 кг на місяць.
Але більшості виявляється цього замало. Тому «Офігенна» дієта на 14 днів продовжує розбурхувати розуми. Почнемо з розгляду мінусів цієї системи. Це потрібно, щоб спустити людини з небес на землю і тверезо оцінити дієту.
- Вже на другий день людина починає відчувати слабкість. Запаморочення заважає роботі та особистому житті з’являється бажання все кинути. Пояснити це досить легко, організм страждає від нестачі білка.
- Відгуки «Офигенную» дієту називають важким, тому що вже через тиждень починає страждати нервова система. Це проявляється в сильній дратівливості і постійних головних болях, що дуже заважає повсякденному житті.
- Імунітет знижується.
- Відбувається почастішання частоти биття серця.
- Нерідко гінекологи фіксують випадки, коли на тлі дієти припиняється менструальна функція.
Доповнює картину загострення хронічних захворювань. Відгуки «Офигенную» дієти на 14 днів називають нереально важкою. Але оновлена фігура стане справжньою нагородою для тих, хто дійшов до самого кінця.
Основні переваги
Звичайно, якщо б її дотримання не давало результатів, то ніхто б не звертав на цю систему уваги. Але на практиці справа йде інакше. Про дієту розповідають один одному, її переписують в блокнотики. В результаті вона допомагає стати стрункішою десяткам людей. Ті, хто вже досяг своїх результатів, викладають фото до і після. «Офігенна» дієта дає можливість кожному отримати фігуру своєї мрії.
Отже, з плюсів можна відзначити:
- швидку ефективність: вже через два тижні ви можете скинути до 8 кг;
- цю дієту можна застосовувати при терапії ожиріння будь-якого ступеня;
- меню не відрізняється складністю: воно складається з найпростіших продуктів, які є у кожного в будинку;
- організм очищується від шлаків і токсинів.
Зважте всі плюси і мінуси ще до того, як ви приступите до дієти.
Перший тиждень
З першого дня ви починаєте розуміти, що обрана система досить складна. Але остаточне розуміння прийде трохи пізніше. Давайте розглянемо меню, щоб ви мали повне уявлення про нього.
- У понеділок на протязі усього дня заварений зелений чай з часточкою лимона. Не дивуйтеся, що до вечора ви вже будете готові все кинути.
- Вівторок – чотири склянки нежирного кефіру протягом дня.
- Середа – два літри мінеральної води.
- Четвер – скільки завгодно води і одне зелене яблуко.
- П’ятниця – 5 склянок нежирного молока протягом дня.
- Впродовж суботи і неділі зелений чай без цукру і меду.
Погодьтеся, меню не надто надихає. Відгуки та результати про «Офигенной» дієті досить суперечливі. Більшість людей починають додавати заборонені продукти вже на другий день. Звичайно, результат не дуже радує. Тому потрібно набратися сили волі, якщо ви вирішите дійти до кінця. Але в результаті деякі можуть скинути і до 10 кг. До кінця першого тижня втрати зазвичай складають 3-4 кг.
Другий тиждень
Зазвичай до цього часу організм вже повністю налаштувався на зниження ваги, тому темпи будуть ще швидше. Але меню не стане більш насиченим і поживним.
- День перший: потрібно запекти три яблука і розподілити їх на весь день. Можна додати корицю, щоб результат був ще більш вражаючий. Постарайтеся вибрати солодкий сорт, щоб не дратувати слизову шлунка.
- Другий: літр нежирного кефіру протягом дня. Якщо до вечора дуже сильно мучить голод, то можна додати ще один стакан кефіру без цукру.
- Третій: п’ємо тільки воду в необмеженій кількості. Додайте до раціону два огірка.
- Четвертий: зелений або трав’яний чай. Можна додавати невелику кількість лимона.
- П’ятий: літр нежирного молока.
- У вихідні на вас чекає досить обмежений раціон. На два дні можна запекти 6 яблук. Доповнити раціон можна чистою водою без цукру та інших добавок.
Однією з найбільш ефективних називають відгуки дієту «Офігенна». До і після – різниця у вазі велика. Силует стає набагато витонченіше. Втрата ваги складає щонайменше 8 кг.
Вихід з дієти
Не менш важливий етап, ніж сам процес схуднення. Якщо негайно кинути всі обмеження і почати харчуватися, як і раніше, то ви отримаєте як мінімум проблеми з травленням. Шлунок починає хворіти, засвоєння поживних речовин порушується. В результаті організм, і без того змучений дієтою, продовжує страждати від нестачі поживних речовин.
За два тижні організм відвикає від нормального харчування. Тому вихід з дієти повинен займати не менше 14 днів. Калорійність раціону підвищується кожен день невеликими порціями. Нові продукти також повинні вводитися тільки по одному.
Перші сім днів після дієти
Дуже важливо відразу засвоїти, скільки можна «Офигенную» дієту дотримувати. Зазначені 14 днів – це максимальна тривалість. Довше дотримуватися такий раціон не можна, навіть якщо ви відчули, що до кінця другого тижня почуття голоду немов пропало. Продовження дієти спричинить за собою виснаження організму. Втрачені кілограми не варті такої жертви, цього можна домогтися набагато меншою ціною.
У перший день виходу з дієти дозволяється пити кефір або нежирний йогурт. На другий день вас чекає сир, на третій – кабачкове пюре. Звичайно, це не надто привабливе меню, але доведеться ще трохи потерпіти. На четвертий день – відвар рису і жменю вівсяних пластівців. На п’ятий день можна з’їсти яйце некруто, овочевий бульйон, трохи тушкованої моркви і капусти. На шостий день – німого овочів і фруктів. І вінчає тиждень шматочок сиру.
М’ясо і багатокомпонентні страви потрібно виключити ще як мінімум на тиждень, інакше результат може бути частково втрачений. Порції не повинні бути великими, близько 100 р.
Відгуки
Звичайно, тут однозначної думки бути не може. Одні за допомогою питної дієти досягають своєї мрії і можуть носити модні наряди. Інші вже з другого дня починають відчувати нездужання. У цьому випадку потрібно припинити дієту і проконсультуватися з лікарем. Якщо дієтолог дозволить продовжувати, то через кілька днів ви повернетеся до вибраного курсу.
Судячи з відгуків, скинути 8 кг за допомогою цієї схеми цілком реально. Потрібно лише проявити наполегливість і терпіння. Всі, хто пройшов через це, наголошують що допомога рідних є просто неоціненною. Вони повинні постаратися обідати і вечеряти окремо від вас, не спокушаючи смачними запахами. І звичайно, потрібно перекласти на кого-небудь обов’язки по приготуванню їжі. Інакше зрив буде неминучий.
