Патологія, при якій надлишок жирової тканини зосереджений в області живота, називається абдомінальним ожирінням. Побутує думка, що основна причина накопичення надлишку жиру – переїдання. Це не так: причини абдомінального ожиріння різні. Буває, що людина харчується вкрай бідно, а блискавка на штанях вперто не сходиться.
Причини абдомінального ожиріння у жінок і чоловіків
Приблизно 65 відсотків випадків ожиріння у чоловіків виникають внаслідок харчової непомірності. У жінок це кількість трохи менше, так як вони частіше набирають зайву вагу з причин порушення функціонування ендокринної системи. Абдомінальне ожиріння у чоловіків зустрічається рідше, ніж у жінок. Справа в тому, що скупченню надлишків жирової тканини в області живота сприяють жіночі статеві гормони, зокрема естроген.
Інші поширені причини абдомінального ожиріння у жінок і чоловіків крім неправильного харчування:
- порушення гормонального балансу;
- панкреатит;
- цукровий діабет;
- сидячий, малорухливий спосіб життя;
- прийом нейролептиків і гормональних препаратів;
- спадкова схильність.
Незалежно від того, у чому саме причина ожиріння, при грамотному лікуванні та власних зусиллях пацієнта можливо знайти струнку фігуру.
Які бувають ступеня ожиріння?
Всі їх існує три:
- Перша: надлишок маси тіла становить від п’яти до п’ятнадцяти кілограмів. Проблем зі здоров’ям такий стан не несе, а от з естетичної точки зору така повнота для багатьох неприваблива.
- Друга: надлишок від п’ятнадцяти до сорока кілограмів. На цій стадії надлишок жиру дислокується вже не тільки в області живота, але і на руках, ногах, шиї, наростає на внутрішніх органах. Паралельно розвивається безліч супутніх хронічних захворювань.
- Третя ступінь ожиріння ставиться пацієнту при наявності від сорока і більше зайвих кілограмів. Це дуже серйозна патологія, при якій здорова життєдіяльність неможлива.
Як відрізнити даний тип ожиріння від інших
Абдомінальне ожиріння у жінок характеризується накопиченням жирових відкладень переважно в області талії, стегон, сідниць (так звані ведмежі вушка). Естетично це негарно, але основна проблема криється в можливих проблемах зі здоров’ям, коли жир почне наростати на поверхню внутрішніх органів. Тому це найнебезпечніша різновид надмірної ваги.
Абдомінальне ожиріння у чоловіків характеризується в першу чергу ростом живота. Боки і стегна при цьому можуть залишатися колишнього розміру. Зовні це виглядає зовсім непривабливо. У народі абдомінальне ожиріння у чоловіків називають “пивний животик”. Крім зайвої ваги спостерігаються швидка стомлюваність, задишка, зниження сексуального потягу і навіть безпліддя.
Препарати-аноректики від ожиріння
Це суворо рецептурні лікарські засоби. Рецепт на їх купівлю можна взяти у лікаря-ендокринолога. Рекомендовані до використання людям з ІМТ понад 35 одиниць.
Лікування абдомінального ожиріння аноректиками полягає в тому, що пацієнт втрачає апетит після прийому таблетки. Крім того, сибутрамін (основний діючий компонент подібних ліків) здатний перевести організм в стан термогенезу, і тіло буде саме спалювати власні жирові депо.
Найпопулярніші і дієві аноректики при абдомінальному ожирінні:
- “Редуксин” свого часу справив ефект вибуху бомби серед людей з ожирінням. За кілька місяців пацієнти втрачали на ньому половину своєї маси. Ефект від цього препарату дійсно прекрасний. Але у нього дуже багато побічних ефектів, тому Моз справедливо розсудив, що “Редуксин” слід віднести до списку сильнодіючих речовин і заборонити до вільного продажу.
- “Меридиа” – це препарат-аноректик, який виробляється в Німеччині. У російських аптеках він дуже рідко буває в наявності. Однак наші заповзятливі співгромадяни не розгубилися і провозять через кордон з Німеччини річні запаси даного препарату з метою схуднути.
Побічні дії препаратів-аноректиков
І “Редуксин”, і “Меридиа” дуже ефективні при абдомінальному ожирінні. Той, хто хоч раз бачив у реальному житті дія цих препаратів, підтвердить: жир на животі йде дуже швидко, людина буквально “здуває” за три-чотири місяці, немов проколотий м’яч.
Але за все є своя ціна. Готові провести лікування абдомінального ожиріння жінки і чоловіки повинні пам’ятати про побічні ефекти аноректиков:
- безсоння розвивається у 55 відсотків пацієнтів, які почали приймати аноректики, вже на першому тижні прийому і не покидає до повної відмови від таблеток;
- з-за повної втрати апетиту розвивається дефіцит вітамінів і мінералів, внаслідок чого порушується функціонування внутрішніх органів, випадає волосся, псується шкіра, шаруються нігті;
- пацієнт відчуває слабкість і апатію під час прийому, яка різко змінюється нетривалою ейфорією (в психіатрії такий стан називається біполярним неврозом);
- побічні ефекти психіатричного характеру починають турбувати пацієнта з другого дня прийому, це тривожність, іпохондрія, недовірливість, безпричинне хвилювання;
- всі таблетки з сибутраміном у складі чинять токсичний вплив на серцево-судинну систему і суворо заборонені до прийому людям із захворюваннями серця.
Антидепресанти при ожирінні: користь чи шкода?
Серед жінок в останні роки стало модним боротися з абдомінальним ожирінням за допомогою препаратів групи СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну). Незважаючи на те що цей клас лікарських засобів призначений для терапії психіатричних захворювань, десяткам тисяч людей вдалося добитися плоского живота.
Абдомінальний тип ожиріння у жінок псує зовнішність, що призводить до розвитку депресивних станів. Препарати групи СІЗЗС відбивають апетит, покращують настрій і сприяють підвищенню соціальної активності пацієнта. За своєю дією вони дуже сильно нагадують препарати на основі сибутраміну, про які було розказано трохи вище. А побічних ефектів антидепресантів навіть більше. Дуже часто вони викликають лікарську залежність.
Ні в якому разі не можна самовільно приймати антидепресанти для схуднення живота і позбавлення від ожиріння. Це дуже серйозні препарати, прийом яких може “відгукуватися” на все життя.
Блокатори жирів і вуглеводів при абдомінальному ожирінні
Ці таблетки дуже люблять призначати лікарі-ендокринологи. У чому полягає принцип їх дії при абдомінальному типі ожиріння?
Блокатори жирів (“Орсотен” і “Ксенікал”) блокують засвоєння організмом жирів. Вони виходять в неперетравленому вигляді разом з калом. За рахунок цього процесу загальна калорійність денного раціону пацієнта знижується на третину, жирові відкладення тануть на очах.
Блокатори вуглеводів мають аналогічну дію, лише перешкоджають всмоктуванню з їжі не жирів, а вуглеводів. Ці таблетки допоможуть любителям солодощів, випічки, тортів, печива. Також блокатори вуглеводів необхідно приймати пацієнтам з цукровим діабетом.
Заняття фізкультурою при ожирінні
Люди з абдомінальним ожирінням часто ведуть малорухливий спосіб життя. Почасти і в цьому причина їх діагнозу.
Якщо зайва вага – понад 40 кг, заборонено відразу приступати до активних занять. Слід почати з щоденної простий зарядки: нахили, махи ногами і руками, вправи лежачи на підлозі (скручування, віджимання, “ножиці”). Паралельно з заняттями треба постаратися знизити загальну калорійність денного раціону.
Пацієнтів із зайвою вагою менше двадцяти кілограмів радо прийме в свої обійми будь-тренажерний зал. До їх послуг – тренування на еліпсоїді, біговій доріжці, плавання в басейні, тренування з гантелями і штангою. Для позбавлення від зайвої ваги в області живота (10-15 кг) потрібно приблизно півроку постійних тренувань три-чотири рази на тиждень. Обов’язкова умова – заняття повинні бути інтенсивними.
Ліпосакція – радикальний метод позбавлення від жирової тканини
Це радикальний метод терапії ожиріння. У стаціонарних умовах за допомогою спеціальної голки доктор відкачує жир з живота і боків пацієнта. В особливо складних випадках відкачують по десять і більше кілограмів жиру.
Зрозуміло, справжня операційна ліпосакція дуже болюча і проводиться під наркозом. Всілякі заміни (лазерна ліпосакція тощо), які проводяться без анестезії, – просто маркетинговий хід і, швидше за все, ніякого результату не дадуть.
Поради по правильному харчуванню: як побудувати раціон, щоб не ріс живіт?
Продукти харчування, які потрібно раз і назавжди виключити з раціону тим, хто хоче мати плоский живіт:
- вироби з пшеничного борошна (дозволено вживати тільки їжу, приготовану з цільнозерновий);
- виноград і банани;
- молочні продукти з жирністю вище 5 %;
- картопля, буряк;
- фастфуд;
- газовані напої;
- пакетований солодкі соки можна пити тільки свіжовичавлені власного приготування);
- алкогольні напої.
Багато спортсменів спокійно дозволяють собі шматок піци за обідом. Але не варто на них рівнятися. Якщо у пацієнта в анамнезі вже мали абдомінальне ожиріння, то схильність до нього так і залишиться на все життя. І стежити за своїм харчуванням пацієнту доведеться в будь-якому випадку.
Можна проводити курси лікувального голодування при ожирінні?
У наш час дуже багато послідовників лікувального голодування (методика Брегга) радять повним людям поголодувати тиждень або місяць. Нібито це найкраще лікування абдомінального ожиріння у жінок. Не варто вестися на провокації.
Для людей з абдомінальним ожирінням голодування – це вірний привід “добити” своє і без того слабке здоров’я. Лабораторні дослідження довели, що перенести повна відсутність їжі і води без наслідків може лише повністю здорова людина. Ендокринологи і дієтологи (як і всі люди з вищою медичною освітою) ніколи і нікому не порадять такі сумнівні системи оздоровлення організму, як лікувальне голодування.
Вегетаріанство, веганство і сироїдіння при ожирінні в області живота
Існує думка, що специфічні системи живлення повністю виліковують багато захворювань і в короткі терміни дозволяють повністю позбутися від абдомінального ожиріння. Ось ці системи живлення:
- вегетаріанство передбачає відмову від м’яса, риби, ікри;
- веганство передбачає повну відмову від їжі тваринного походження і вживання в їжу тільки овочів, фруктів, горіхів – продуктів, які дарує людині природа;
- сироїдіння передбачає вживання в їжу тільки сирі продукти, без жодної термічної обробки.
У кожної з цих систем живлення є сотні тисяч адептів по всьому світу. На фото можна побачити підтягнутих, спортивних і щасливих людей. Але не варто кидатися у вир з головою: багато людей внаслідок практики радикального харчування дістали великі проблеми зі здоров’ям. Це порушення вуглеводного обміну, діабет, панкреатит, різноманітні захворювання шлунково-кишкового тракту. Обов’язково варто проконсультуватися з ендокринологом і здати аналізи перед переходом на веганство або сироїдіння.
