ЗСЖ — абревіатура, що з’явилася в масовому вжитку відносно недавно. Тим не менш позначає вона дуже просте і давнє поняття — здоровий спосіб життя. Зростаюча популярність ЗСЖ останнім часом обумовлена тим, що турбота про свій фізичний стан поступово перетворюється в нову субкультуру.
Яке життя може вважатися по-справжньому здорової в усіх аспектах? І чому саме зараз цього почала приділятися підвищена увага?
Здоровий спосіб життя — основні складові
Три головних складових міцного здоров’я відомі всім — це спорт, харчування корисними продуктами і чіткий режим дня. Для безперебійної роботи серця, органів і мозку потрібна достатня кількість корисних вітамінів, збалансована фізична активність, свіже повітря і спокійний відпочинок.
Відповідно, здорове харчування має на увазі під собою ситну, але корисну дієту з нормальною кількістю вуглеводів, жирів і білків. У поняття здорового спорту входить ранкова гімнастика і регулярний фітнес, при цьому, однак, не спрямований на встановлення якихось рекордів. А правильний режим дня залежить в першу чергу від можливості вчасно лягати спати — міцний нічний сон дуже важливий для правильної роботи організму. Зрозуміло, поняття ЗСЖ входить також повна відмова від шкідливих звичок — алкоголю та тютюнопаління.
