Що таке спритність: основні види і її розвиток

Спритність, швидкість, сила… Напевно, саме ці три якості найбільш цінуються у фізичній культурі. Більшість людей сходяться на думці, що спритність, на відміну від інших властивостей, є вродженим фактором, який або є, або немає. Частково це правда, однак даний навик можна вдосконалити при правильному підході до тренувань. У нашій статті мова піде саме про це. Що таке спритність? Як її розвинути? Які вправи будуть найбільш ефективними для досягнення мети? Відповіді на ці питання ви знайдете нижче.

Поняття

Для початку варто визначитися з терміном. Спритність – це здатність людини виконувати складні рухи. У старовину спритними вважалися мисливці і рибалки, які могли принести додому багато спійманої здобичі. Суть поняття зводилася до точності рухів, їх координації та швидкості виконання. Варто відзначити, що і донині ці чинники є визначальними, коли мова заходить про аналізованому понятті.

Люди намагаються удосконалити навички спритності під час занять фізичною культурою. Перед тим як виконувати вправи, рекомендується пройти повне медичне обстеження і переконатися в тому, що ви здорові. Що таке спритність? Дане поняття можна охарактеризувати як швидку зміну положення тіла без порушення координації. Щоб визначити рівень навику, спробуйте пробігти човниковим бігом. Результат скаже сам за себе, і таким чином ви зможете визначити рівень фізичної підготовки.

Бути спритним – складне завдання, і далеко не кожен може похвалитися такою якістю. Зміна швидкості руху передбачає залучення всіх груп м’язів. Існують окремі вправи для тренування основних груп, які потрібно використовувати для поліпшення навичок.