Що робити, якщо ти самотня? Психологія самотності жінки

Самотність лякає і пригнічує. Кожен хоч раз у житті стикався з самотністю. Від нього не застраховані ні чоловіки, ні жінки. У цій статті мова піде про жіночому самоті, про те, що робити, якщо ти самотня, як прийняти і впоратися з цим станом.

Причини жіночої самотності

З самотністю стикаються і молоді, і зрілі жінки, незалежно від віку і соціального статусу. Хтось не може знайти гідного партнера, хтось, переживши хворобливе розставання, закривається в собі, а хтось залишається на самоті після трагічної загибелі близької людини.

Життєвих ситуацій, що призводять до самотності, багато, але чому одні жінки легко і безболісно переносять його, а інші тонуть у ньому, переводячи себе?

У психології виділяють наступні причини самотності:

  • страх перед серйозними стосунками;
  • негативні установки, пов’язані з шлюбом;
  • ідеалізація подружнього життя, гендерні стереотипи;
  • комплекси (занижена самооцінка).

Страх перед серйозними стосунками

Жінка, яка має страх перед близькими відносинами, може до кінця це не усвідомлювати. За своєю природою він йде корінням глибоко в підсвідомість. Найчастіше він формується в дитинстві, коли оточення дівчинки несхвально відгукується про представників протилежної статі. Якщо з малих років дівчинка чує, що від чоловіків одні проблеми, всі вони брехуни, та інші озлоблені висловлювання, то це формує у неї підсвідомий страх перед протилежною статтю, серйозними стосунками.

Страх перед близькими відносинами розвивається і після трагічної розлуки, зради або зради. Жінка, зіткнувшись з підлістю, підсвідомо чекає її від інших чоловіків, не може побудувати гармонійні стосунки.

Пані, яка хоче питанням: «Чому я самотній?», потрібно не вишукувати містичні причини і не займатися самобичуванням, а усвідомити свої страхи, опрацювати їх.

Негативні установки, пов’язані з шлюбом

До самотності призводить негативне ставлення до шлюбу. Це може бути як усвідомлена, так і підсвідома установка. Небажання вступати в серйозні відносини і створювати сім’ю також родом з дитинства. Вічно лаючись батьки, неповага батька по відношенню до матері – підростаюча дочка починає вважати шлюб суцільною мукою. З такої дівчинки з великою ймовірністю зросте самотня жінка, мучающаяся від внутрішнього конфлікту. В його основі лежить небажання вступати в шлюб, засноване на дитячих враженнях, психологічних травмах, і нав’язувана суспільством необхідність створити сім’ю. Розібравшись у собі, проаналізувавши свої переживання, можна позбутися негативної установки.

Дивіться також:  Candia Park Village 4* (Крит, Греція): фото, опис номерів, сервіс, поради та відгуки туристів

Ідеалізація подружнього життя та гендерні стереотипи

Мрії про сильному, красивому, розумному, щедрому, загалом, ідеальному чоловікові призводять до самотності. Якщо зациклюватися на пошуку неіснуючого в природі «принца», великий шанс залишитися на все життя без пари.

Для виявилася жертвою стереотипів і фантазій жінки краще прийняти факт – ідеальних людей не існує.

Отже, що робити, якщо ти самотня? Зрозуміти, що у всіх є недоліки. Це не означає, що потрібно миритися з неповагою, грубістю, фізичним чи психологічним насильством. Важливий баланс між плюсами і мінусами партнера.

Жінка, націлена на гідного партнера, не повинна забувати про самовдосконалення, розвитку своїх сильних сторін.

Комплекси і занижена самооцінка

Багато зовні привабливі, недурні жінки страждають від самотності. Головна їхня біда – занижена самооцінка. Невпевненість підвищує тривожність при спілкуванні з протилежною підлогою, відштовхує чоловіків.

Віра, що кожна людина унікальна і гідний любові і щастя, – це початок вирішення проблеми.

Якщо самотня жінка перестане себе жаліти і вишукувати власні недоліки, а замість цього прийме себе, то і оточуючі будуть помічати її гідності.

Використовувати самотність як можливість розібратися в собі, розвинути сильні сторони особистості набагато ефективніше, ніж оплакувати свою нещасну долю. У цьому допоможе щоденник, в який можна записувати свої успіхи, дякувати саму себе.

Як прийняти самотність

Самотність може бути комфортним і світлим, головне, змінити ставлення до ситуації. Так, зараз немає відносин, немає гідного партнера, але це не означає, що ситуація не зміниться.

Якщо розглядати самотність як можливість зайнятися собою, розширити коло спілкування та інтересів, вести більш насичене життя, робити те, що давно хотілося, то воно не так вже й погано.

Відповіддю на питання про те, що робити, якщо ти самотня, буде дбати про себе, розвиватися, розбиратися у своїх почуттях, страхи, переживання, шукати їх причини і викорінювати, знайти хобі до душі. А от звинувачувати себе, вишукуючи недоліки, жаліти себе не варто, це призведе лише до неврозу.

Дивіться також:  Закон про куріння: зміст, основні вимоги та покарання за порушення

Але як змиритися з жіночим самотністю, навчитися з ним жити? Вище вже говорилося: прийняти ситуацію і використовувати її для власної вигоди. Адже впевнена в собі, цікава жінка з більшою ймовірністю знайде гідного партнера.

Як боротися з самотністю

Навіть якщо розглядати самотність як можливість для саморозвитку, перебувати в ньому вічно більшість людей не захоче.

Отже, що робити, якщо ти самотня? Не сумувати. Психологи радять наступне:

  • Піклуватися про себе, радувати себе приємними дрібницями – відмінна можливість не впадати у зневіру.
  • Не забувати про друзів. Не потрібно замикатися і відмовлятися від спілкування, навіть переживаючи важкий розрив відносин. Проводите час з друзями, не заздрячи їх особистого життя. Краще порадіти за подругу, у якої все добре, ніж злитися і витрачати сили на негатив.
  • Жити повним життям. Відвідуйте заходи: ходіть на виставки, концерти, в кіно, театр. Знайдіть цікаве заняття, яке буде доставляти задоволення. Неважливо, що це буде – спорт або танці, малювання або рукоділля. Заповнюйте вільний час приємними речами, і на смуток його просто не залишиться.
  • Допомагати іншим – відмінний спосіб не почувати себе самотньо, на думку психологів. Це розширить коло спілкування і дозволить відчути себе потрібною. Робота у притулку для бездомних тварин, допомога хворим дітям — неважливо, лише б це приносило задоволення. А спілкування з такими ж захопленими людьми допоможе не відчувати себе самотньо.

Самотність після 40 років

Мабуть, жіноче самотність в 40 років сприймається найбільш болісно.

Особливу категорію самотніх дам складають сорокарічні. Це жінки, які мають життєвий досвід, усталену систему цінностей. Найчастіше у них вже були сімейні відносини, і не дуже вдалі. До самотності міг призвести розлучення з опостылевшим чоловіком, або він сам «втік» до більш молодої, або жінка овдовіла.

Дивіться також:  Infinity Beach Hotel 4* (Туреччина, Аланія): опис та відгуки туристів

Залишившись на самоті, сорокарічні жінки вибирають для себе наступні шляхи:

  • жити в своє задоволення, займаючись самореалізацією, допомагаючи дітям і онукам, не особливо піклуючись про чергове шлюбі;
  • налагоджувати особисте життя, не залишаючи спроб зустріти гідного партнера.

І той, і інший вибір гідний поваги.

Окремо варто відзначити самотніх жінок 40 років, ніколи не перебували в шлюбі. Це можуть бути і успішні особистості або жінки з дитиною, яких ще до його народження кинув чоловік. Ця група найбільш вразлива в нашому суспільстві.

Для кого-то самотність в 40 років — усвідомлений вибір: жінка не хоче терпіти негідного чоловіка, живе насиченим життям і цілком цим задоволена. Є й ті, кому складно жити без супутника життя, і тоді самотність може стати трагедією.

Психологи радять не зациклюватися на проблемі, а жити повним життям, більше спілкуватися з цікавими людьми. Партнера знайти складніше, але впевнена у собі жінка впорається з цим завданням.

Не потрібно мучити себе питанням: «Чому я самотній?», краще змінити тип мислення з негативного на позитивний. Знаходячи в своєму положенні плюси, бачачи хороше в навколишньому світі та людях, простіше стати щасливим. А світяться від щастя і позитиву люди привертають увагу.

Короткі підсумки

У психології самотності жінки виділяють кілька причин (розглянуті вище), але спільне у них — це негативні установки. Якщо розібратися зі своїми внутрішніми конфліктами, зрозуміти причину тих чи інших почуттів, і самотність не буде обтяжувати, впоратися з ним буде легше.

І тоді відповіддю на питання про те, що робити, якщо ти самотня, буде позитивне мислення і ставлення до самої себе.

В будь-якому віці важливо розуміти себе, усвідомлювати свої справжні бажання. Ставши собі самим вірним другом і опорою, легко стати щасливою і зробити щасливими інших, перемогти самотність.