Лікувальне голодування: суть, правила і принципи, види голодування, як правильно провести в домашніх умовах, відгуки про результати

Лікувальне голодування відомо людству з давніх пір. Помітно це і за що збереглися з минулих часів прислів’ям і приказкам. Таке шанобливе ставлення до голоду, парним з небезпекою смерті, пояснюється користю тимчасової відмови від їжі. Правда, робити це потрібно правильно, з розумом, слідуючи лікарським рекомендацій, інакше голодування може замість користі лише підірвати здоров’я.

Здоров’я… Чи ні?

Прийнято думати, що без їжі людина вмирає. Безумовно, це так, але лише при тривалому періоді голодування. Люди в наші дні звикли до їжі, до поїдання її від трьох разів на день і більше. Наші страви стають все вишуканіше, а продукти – шкідливіші для здоров’я. Якщо розповісти знайомим, що людина не їв кілька днів, як правило, це викличе співчуття, хоча сам голодуючий, цілком ймовірно, буде відчувати себе чудово.

Необхідно розуміти, що корисно лише лікувальне голодування. Просто голод, без продуманої системи, може стати причиною смерті. Вчені підрахували, що при відсутності зайвої ваги загибель можлива в середньому через 90 діб з моменту початку голодного періоду. Це пояснюється атрофією ШКТ – такі процеси запускаються вже до 40-го дня голодування.

А ось розумні строки лікувального голодування дозволяють зміцнити здоров’я, поліпшити фігуру. Як кажуть фахівці, між лікувальним і смертельним голодуванням основна різниця – почуття голоду. Як тільки воно змінюється незаперечна, вимоглива, необхідно плавно перейти до звичайного режиму харчування.