Смузі – це натуральні коктелі, що складаються з фруктів, овочів, молочних продуктів і соку. Це низькокалорійний продукт, здатний насичувати тіло необхідними елементами, швидко засвоюється. На відміну від питних йогуртів, смузі не містить цукру, зате практично повністю складається з клітковини і білка. Це ефективний засіб допоможе позбутися зайвої ваги. Існує досить багато рецептів смузі для схуднення, кожен знайшов своїх прихильників у різних куточках світу.
Переваги вживання смузі для організму
Смузі – це смачний, ніжний коктейль, який зазвичай п’ють через соломинку або їдять маленькою ложечкою. Він є здоровим і корисним напоєм, що має такі плюси:
- Смузі насичує організм корисними вітамінами та мінералами, а також зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму в боротьбі з вірусами.
- Завдяки великому вмісту клітковини, сприяє нормалізації роботи органів ШКТ, а також очищає організм і виводить токсини.
- Коктейль сприяє підтримці життєвого тонусу, зміцненню нервової системи, а також використовується як засіб проти стресу.
- Вживання цього напою замість вечері допоможе позбавитися від зайвої ваги. Так, дотримуючись такого коктейльного меню, можна скинути до 8 кг за три тижні.
- Смузі корисно давати маленьким дітям. У напій слід додати молоко, кефір, йогурт, так як зростаючому організму просто необхідні різні мікроелементи. Не варто поїти дитину дієтичними коктейлями, в нього можна додавати горіхи, шоколад, вершки. Тільки цукор краще замінити на кілька ложок меду.
Вживаючи смузі, людина не тільки насичує організм вітамінами, але і отримує задоволення від його смаку.
