Для того, щоб зробити тіло більш підтягнутим і спортивним, використовують досить велика кількість різних тренажерів і пристроїв. Нижче можна знайти більше інформації про те, кому підійде гімнастичний ролик, як правильно робити вправи і що це за пристосування.
Що являє собою?
Гімнастичний ролик вважається силовим тренажером. Для його використання не потрібно ніякої додаткової підготовки або інструментів. І, що саме в ньому приємне, – це можливість використання в домашніх умовах.
Багато хто купує цей тренажер ще і з-за його невеликій вартості. Зовні це одне або кілька коліс з ручками з боків.
У сучасних спортивних магазинах є великий вибір різних варіацій цього снаряда. Є тренажери з механізмом зворотного ходу, з гумовими накладками і без них, з тросом-тріммером. І це далеко не весь список різновидів ролика. Як вибрати найбільш підходящий варіант?
Рекомендації по вибору
Почати потрібно з того, що визначитися з кількістю коліс на гімнастичному ролику. У класичному снаряді воно одне, але можна знайти моделі, де коліс як мінімум чотири. В чому різниця?
Чим більше у ролика коліс, тим він більш стійкий, а значить, простий у використанні. На одному колесі, крім тонусу м’язів, потрібно контролювати ще і вестибулярний апарат, так що, згідно з відгуками, гімнастичний ролик слід підбирати залежно від того, які необхідні результати. Для новачків рекомендують брати снаряд з великою кількістю коліс.
Другий аспект, на який варто звернути увагу, – це наявність гумової окантовки. Тим, хто набуває тренажер для дому, рекомендується купувати той снаряд, на якому є гумове обрамлення. Чому?
- Покращує зчеплення з підлогою, що знижує ризик травми від падінь.
- Зменшує рівень шуму.
Третє, на що варто звернути увагу, вибираючи снаряд, – це наявність поворотного механізму. Він стане у нагоді як новачкам, але при цьому навантаження на м’язи буде помітно знижена. Більш того, якщо ви вирішили, що вам потрібен поворотний механізм, проаналізуйте, який вам більше підійде – механічний або електронний.
І останнє, ніж ролики можуть відрізнятися, – це центр ваги. Є моделі, де він зміщений. Це не є шлюбом. Такий тренажер не підійде новачкам, так як вимагає певної фізичної підготовки і вправності.
