Дієта при запорах: продукти, правила харчування та рекомендації

Запор – це серйозна проблема, якої в тій чи іншій мірі страждає 30-50% працездатних громадян розвинутих країн і 5-20% дітей. Ускладнена, уповільнена, систематично недостатня дефекація дійсно заподіює відчутний дискомфорт.

Чому ця проблема виникає? Які причини? Як з нею впоратися? І найголовніше – яку дієту при закрепах треба дотримуватися? Про це зараз мова і піде.

Характеристика захворювання

Головна причина виникнення запору – це спосіб життя людини і його харчові звички. Також виникненню настільки делікатній неприємності сприяє звичка стримувати позиви до дефекації, а ще напружений робочий графік, тривалий постільний режим і часті переїзди.

Деякі замислюються про це, але все перераховане пригнічує рефлекторну діяльність кишечника.

Ще до причин прийнято відносити частий прийом проносних засобів, вживання недостатньої кількості рослинної клітковини і нестачу рідини.

Етіологія

Не можна ігнорувати цю проблему, оскільки часто запор – ознака синдрому подразненого товстого кишечника. Або ж симптом механічної кишкової непрохідності, яка сприяє розвитку копростазу.

Також нерідко дана проблема є наслідком хвороби Гіршпрунга, захворювань спинного мозку, травм, розсіяного склерозу, нервових потрясінь і ін.

У будь-якому випадку людині необхідно лікування. І дотримання особливої дієти. При запорах показаний спеціальний раціон, і про нього варто розповісти детальніше.