Чи можна пити на ніч зелений чай – особливості, користь, шкоду і рекомендації
Чай визнаний одним з найбільш вживаних напоїв у всьому світі. Він буває різних видів. Найчастіше люди п’ють чорний, червоний і зелений чай. Кожен напій володіє своїми властивостями. Чорний і зелений збираються з одного куща, але різниця полягає у способі обробки: зелений повільно сушиться, а чорний піддають ферментації. Перший включає більше корисних компонентів. Чи можна пити на ніч зелений чай, розказано в статті.
Склад
Які властивості дає напій, якщо пити зелений чай на ніч? Користь і шкода його відрізняються від інших сортів чаю. Позитивні властивості полягають у цінному складі:
Катехін. Компонент дозволяє спалювати надмірна вага, тому його корисно вживати котрі худнуть.
Активні компоненти пригнічують апетит, інгібують відкладення жиру і прискорюють метаболізм.
Поліфеноли, каротиноїди, лютеїн надають напою антиоксидантну дію.
Тіаніном називають амінокислоту, яка підвищує рівень серотоніну, розслаблює організм.
Кофеїн – хоч його не дуже багато, але достатньо для активації термогенезу, який стимулює швидкий обмін речовин. Через вміст даного компонента можна пити на ніч зелений чай? Саме із-за вмісту кофеїну напій ввечері не рекомендується.